Dieta

14. ledna 2010 v 13:07

Dieta s "ochlazujícími" potravinami k hubnutí nevede

Také někdy uvažujete nad tím, proč máte pořád
studené ruce a nohy, ačkoliv nosíte ty nejteplejší ponožky a rukavice? Proč tímto trpíme jen my, ženy, a muži stále hoří
jako

kamna?
Svou zimomřivost si většina z nás způsobuje nedostatkem pohybu a špatným jídlem.

1. tip na zimní hubnutí: zahřejte se správným jídlem

Ve snaze zhubnout nebo si alespoň držet linii jíme potraviny, které sice účinně bojují proti přebytečným kilogramům, ale také náš organismus ochlazují. Ochlazený organismus nedokáže spalovat tuky, proto je třeba jej znovu probudit k činnosti. Jak? Kromě sportování mu
můžete

pomoci i potravinami, které dokáží organismus zaktivovat a tím znovu zahřát. Jsou dietní, dodají vám potřebné vitamíny, minerály a ztracenou energii.

"Zahřívací" potraviny

· teplé zeleninové polévky
· obiloviny:
rýže,
pohanka
· maso:
kuřecí, skopové, jehněčí
· mléčné výrobky:
plísňové, kozí a ovčí sýry
· ovoce:
broskve, třešně, maliny, datle
· zelenina:
česnek, cibule,
pórek, křen, chřest, chilli papričky
· ořechy:
mák, vlašské ořechy, slunečnicová semena
· koření:
skořice, zázvor, badyán, bazalka, hřebíček, fenykl, pepř, kmín
· nápoje:
červené víno, rýžové víno, káva, zázvorový čaj

2. tip na zimní hubnutí: zahřejte se pohybem

Častým důsledkem hubnutí je nedostatek energie, vitamínů a minerálů v našem těle. Vyčerpaný organismus pak není schopen se zahřát. Proto je nutné nejen dietní stravování, ale i dostatek pohybu. V zimě trápí většinu žen
ochablé svalstvo, které je třeba zpevnit.

I když je v zimě těžší přinutit se k návštěvě posilovny, věřte, že to stojí za to. Zpevněné svalstvo má větší spotřebu energie, a to i v klidovém stavu.
Když bude vaše tělo plné silných svalů, nejen, že se budete cítit lépe, ale tělo bude spalovat
více

energie a vy si můžete dopřát i o trochu více jídla.

1. dietní spojenec - zelený čaj

Zelený čaj kromě antioxidantů obsahuje také kofein, catechin, teofylin, třísloviny, minerály a bílkoviny.
Látky catechin a kofein urychlují metabolismus a napomáhají odtučňování.
Antioxidační látky pomáhají neutralizovat volné radikály a chrání nás tak před vznikem
rakoviny

i předčasným stárnutí buněk. Působí blahodárně na náš nervový systém.
Vypijte alespoň 2 šálky silného zeleného čaje denně.

Energetický dobíječ - Guarana

Také Guarana obsahuje kofein, který zvyšuje přeměnu tuku na energii.Látky zvané guaranoidy stimulují nervovou soustavu a aktivizují celý organismus, čímž zvyšují výkonnost organismu a o to
více

podporují spalování tuku. Guarana působí také jako afrodisiakum, odstraňuje únavu, zvyšuje schopnost koncentrace.

Třezalka tečkovaná - přírodní antidepresivum

Dokud
budete

podléhat stresu, nadbytečným kilogramům se nevyhnete.Stres totiž spouští stresový hormon kortizol, který brání odbourávání tuků.Jedním z nejlepších přírodních antidepresiv je třezalka tečkovaná.Ovlivňuje hladiny přenašečů vzruchu v mozku, především látky zvané serotonin. Působí proti únavě, depresi, pocitu strachu, bolesti hlavy, bušení srdce i náladovosti při menstruaci.

Hořčík pro správný chod organismu

Hořčík je nezbytný pro správný stav nervů a svalů, uvolňuje napětí, má zklidňující účinky. Pozitivně působí také na funkci srdce, zlepšuje paměť a myšlení.Nedostatek hořčíku vede ke zvýšení hladiny tuků v krvi, což se může negativně projevit na vaší váze.
Synephrine Thermo Tabs je speciálně sestavená směs bylinných extraktů s výrazným termogenním a lipotropním účinkem. Obsahuje vysoce účinné přírodní látky - synefrin, kofein, hypericin,
které

velmi intenzivně působí na lidský metabolismus, ale nemají žádné nežádoucí účinky na zdraví člověka.
Vhodná kombinace těchto látek zabezpečuje maximální podporu štěpení tuků. Z toho vyplývá zmenšování tukových zásob a zvyšování podílu čisté svaloviny.
Tablety mají i stimulační a podpůrný efekt na nervovou soustavu, potlačují únavu a ospalost, působí proti stresu a depresím.




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
heart