Tipy

14. ledna 2010 v 13:09 |  Hubnutí

Nahraďte mlsání zdravým jídlem


cítíte, že se chystáte každou chvíli vystartovat proti plnému sáčku nezdravých chipsů, hromadě zmrzliny, zkuste sáhnout po něčem jiném.
Uvidíte, že si na nezdravé pochoutky za chvíli ani nevzpomenete, nepřiberete a budete se cítit plni energie.

Pokud přece
jen

nezdravému mlsání neodoláte (a přitom
chcete zhubnout
), užívejte alespoň některou z detoxikačních kúr, která vás zbaví jedovatých látek.

Plátky papriky jako chipsy

Paprika patří k nejzdravější zelenině, protože obsahuje množství vitaminů a minerálů.
Paprika vás nadopuje
bohatým

zdrojem vitamínu C,
který posílí vaši imunitu a zároveň vás ochrání proti infekcím. Paprika vás zásobí i dalšími vitamíny - např.
vitamíny skupiny B, provitaminem A, zinkem, vápníkem, draslíkem…
Je toho hodně, takže zkuste si nakrájet plátky papriky a můžete uždibovat, ale zdravě.
Paprika je totiž přeborníkem ve spalování tuků.

Koření a bylinky nastartují látkovou výměnu a trávení

Pokud máte rádi bylinky a koření, nemusíte se obávat toho, že byste svému zdraví nějak zvlášť škodili. Samozřejmě, nic se nesmí přehánět, ale
pepř
či chilli koření podporují trávení a tím i látkovou výměnu.

Mléčné výrobky plné vápníku

Pokud jste si zvykli jíst pravidelně nízkotučný jogurt, pak budete ztrácet přirozenou cestu tukovou hmotu aniž byste nezachovali své svaly.
Může za to
vápník,
kterého

je hojně v mléčných výrobcích: mléce, sýrech, nízkotučných jogurtech. Zvykněte si vypít denně alespoň
sklenici nízkotučného mléka či neopomenout kousek sýra.

Ředkvičky urychlí zažívání

Ředkvičky podporují tvorbu žluče, urychlují zažívací proces a obsahují vitamíny C, B a draslík.
Zkuste si na chleba namazat tvaroh a položit na něj plátky ředkviček bohatých na vitamíny.

Rýže rozpouští tuky

Rýže vás dokonale nasytí, odvodní a dodá vitamíny a minerální látky.Pokud sníte denně 100 gramů vařené rýže - odlehčíte tak svým tukovým polštářkům.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 choclit-pee choclit-pee | Web | 14. ledna 2010 v 13:20 | Reagovat

ráda se poučím, hlavně ted když to potřebuju;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
heart