Zhubněte s japonskými zvyky

13. ledna 2010 v 15:20 |  Hubnutí
Hubněte s japonskými zvyky

·
Váš jídelníček
by se měl skládat hlavně z typicky japonských
potravin


rýže, sóji, rýžových nudlí, zeleniny, ovoce a ryb.
·
Stejně jako japonci
jezte malé porce na malých talířcích.
·
Nepřejídejte se! Měli byste jíst do polosyta, pomalu a hodně žvýkat.
·
Vařte po vzoru japonců zdravě
- snažte se připravovat jídlo
bez tuku, v páře či jen s minimálním množstvím oleje.
·
Nezapomínejte na snídani, která správně
nastartuje váš metabolismus. Ráno si dopřejte i šálek zeleného čaje.
· Nemusíte vynechávat dezert. Ale místo smetanového dortu zvolte raději zmrzlinu, vaše chuťové pohárky potěší stejně.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
heart