Desatero vegetariána

24. června 2010 v 13:39 | TD |  Vegetariánství
1) Myslím na své zdraví
2) Svůj jídelníček uzpůsobuji svým aktuálním potřebám, především v období těhotenství a během kojení. 
3) Jím pestře, vyváženě a pravidelně. 
4)Každé jídlo dne by mělo obsahovat obiloviny
5) Minimálně 2x za den si dám ovoce a 3x denně zeleninu.
6) Zařadím 2-3x denně do jídelníčku luštěniny a produkty z luštěnin. 
7) Alespoň 2x denně sním potraviny bohaté na vápník, v ideálním případě mléčné výrobky
8) Vejce a ořechy jím 2x týdně. 
9) K přípravě jídla používám kvalitní rostlinné oleje. 
10) Dodržuji pitný režim, piju neperlivou vodu a minerální vodu, čaje a ovocné nebo zeleninové džusy ředěné vodu 1:1

apple

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Betty♥ Betty♥ | Web | 24. června 2010 v 13:42 | Reagovat

Ahoj mám na blogu fakt napínavý príbeh prosím prečítaj si ho!ĎAKUJEM

2 my_world my_world | Web | 22. listopadu 2011 v 10:21 | Reagovat

super rubrika :) tiez som tak povediac vegetarianka a som rada ze nie som sama :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
heart