dnešní plány

9. srpna 2010 v 9:00 | TD |  Moje tlachání
Dobré dopoledne. Ještě než pojedu do práce, chystám se jít na rotoped a taky si zacvičit. Objevila jsem skvělou písničku, kterou teď poslouchám.:)) Tak si poslechněte:))

Snídaně: dobrá vláknina, hrst oříšků, mléko, kiwi, čaj hanasaki
Svačina: pohyb rotoped + cvičení, čaj hanasaki, banán
Oběd: tofu se zeleninou a těstovinama, čaj hanasaki, kiwi:D
Svačina: jogurt, polovina jablka, tyčinka line
Večeře: zbytek tofu se zeleninkou a těstovinama
Pití: voda
Pohyb: jízda na kole do práce a z práce dohromady asi hoďka, rotoped 30min, posilování 40min

  

Ps: objevila jsem zajímavou informaci ohledně kiwi. Obsahuje hodně vitamínu C, více než pomeranč. Vitamín C spaluje tuky hlavně na bocích a stehnech.Doporučená dávka je 2kiwi denně. Asi si ty 2 kousky vždycky ráno dám:D Potřebuju se těch špeků zbavit!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lady fats Lady fats | Web | 9. srpna 2010 v 11:15 | Reagovat

moc pěkné :) ♥ a ten pohyb ♥♥

2 Poppy.MK™ Poppy.MK™ | Web | 9. srpna 2010 v 11:56 | Reagovat

Tu taky poslouchám..většinou při běhání:D:)

3 Poppy.MK™ Poppy.MK™ | Web | 9. srpna 2010 v 12:01 | Reagovat

Dokáže nakopnout!:D

4 treedead treedead | Web | 9. srpna 2010 v 12:05 | Reagovat

jj to je pravda:))[3]:

5 °°PoRKY°° °°PoRKY°° | Web | 9. srpna 2010 v 12:18 | Reagovat

Plány moc pěkné :-)) Pohybu máš opravdu hodně a je to dobře, já sama se těším až budu moct začít cvičit, ale po operaci se zubama to mám pořád zakázané :( Jinak písnička je nádherná, znám ji z diskoték :) Spřátelím ráda, hodím si tě tam :)

6 Nadia Nadia | Web | 9. srpna 2010 v 16:47 | Reagovat

o tom kiwi som to nevedela..ale je to dobre..teraz si kiwi budem kupovať viac...super že rano tak cvičiš :o) aa ta pesnička je veľmi peknaa

7 perfect-dee perfect-dee | Web | 9. srpna 2010 v 17:55 | Reagovat

tak snad to zvládneš....jinak ten můj nový blog, kdybys chtěla a přidala si mě teda nebo spíš změnila budu ráda=*jsem to pořád já...už nejdem akorát ta utajovaná dee ale prostě jenom Eva♥
nová adresa:(ještě tam toho moc není ale tak...=)
www.fashion-almanac.blog.cz

8 diva diva | Web | 9. srpna 2010 v 21:27 | Reagovat

odpovidam na tvuj komentar- protoze chci byt vychrtla, proste je to muj sen, a bohuzel uz to mam v hlave=(
btw: myslela jsme ze ta pisen bude lepsii, neprijde mi dobra, nebo aspon neni to to, co poslouchaam..

9 banalite banalite | Web | 10. srpna 2010 v 9:21 | Reagovat

co se týče vitamínu C tak já dávám přednost tabletové verzi :) Jídelníček krásný

10 Elissh Elissh | Web | 16. srpna 2010 v 12:35 | Reagovat

dobrej song a zajimavej videoklip :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
heart