Prosinec 2010

prozatím dobrý..

16. prosince 2010 v 18:20 Moje tlachání
ahojky, 

tak jak se vám daří? před týdnem jsem psala že se mi daří, no musím říct ,že dneska jsem se zase zvážila a potěšilo mě to, sice to nebylo moc ale aspoň něco. 8 dkg ha málo co? ale další krůček k tomu aby příští týden to bylo další kilo dole:) Začal mě bavit pohyb což se divím, včera jsem si zacvičila s hufem, dneska toho nebylo moc, protože jsme jeli nakupovat pár věcí na Vánoce. Protože příští týden se všichni lidí zblázní a budou kupovat jak urvaní. No nakonec jsme koupili jen ananas a pečivo:D V decoru v nábytku, podložku z mramoru na vonné tyčinky a taky osvěžovač do pokoje s vůní manga a papai, krásně voní.  Těším se na Vánoce, konečně si odpočinu od práce. Dneska zase noční, už jenom 6 šichet a pak mám volno:)) Těším se jak malá, už mám i zabalené dárky i ozdobený stromeček. Jsem blázen asi jo. Doporučuji ženy přečíst si knížku Velká škola hubnutí. Taky jsem byla dneska v knihovně si půjčit knihu o zeleném čaji a taky knížku jídlo jako životní styl, původně jsem si ji chtěla koupit, ale když jsem ji viděla tak jsem byla ráda, že si ji aspoň přečtu. Na něco jsou přece jenom ty knihovny. Jídlo nic moc, ale zjišťuju že se už tak nepřežírám, a už vím proč, moje práce kde jsem byla mně hodně stresovala. a stres vám můžu říct že dokáže udělat s váhou člověka docela bordel, teď mě dali někde jinde, je tam lépe a taky se cítím líp. Zbytek šichet musím dokázat že mi to jde tak si mě tam nechají tak snad se mi povede lépe. Jinak nic nového a co u Vás?? :))

Jídelníček: 
Snídaně: fitness lupínky, brusinky, oříšky
Svačina: voda
Oběd: zeleninové rizoto
Svačina: voda
Večeře: florian jogurtový nápoj, kaiserka
Pití:voda, čaj , kafe
Pohyb: 20min posilovač stehen 
Mimo: pár bonbónů mentos, hrst chipsů
window

cesta za cílem..

9. prosince 2010 v 19:41 Moje tlachání
Ahoj holky, dnešní ráno mi udělalo radost. Nedalo mi to a zvážila jsem se. Sice nebylo to nic moc, ale malý krůček ke svému cíli jsem udělala, mám kilo dole, takže doufám, že to půjde jenom lépe a lépe. Dneska jsem zase vykoupila zdravou výživu, tentokrát jsem si posvítila na mořské řasy, jak v těstovinách tak i jako chipsy. Prý jsou hodně dobré na bílkoviny a ostatní vitamíny. Chystám se na ně zítra. Dneska mi na pohyb nezbyl čas, jelikož jsem měla na pilno, spala jsem do půl 1 po noční. Dneska mě čeká zase, a zítra volno. Konečně zase odpočinek. Ale zítra se zase pustím naplno do cvičení. Byla oslava, malého švagra měl 1 roček, dostal tolik dárků, že nevěděl s kterým si hrát nejdřív:) Nejvíc se mu líbil dárek od svojí mamky, káča. Jestli si pamatujete na takové tyčce co se roztočí  a točí a točí. Byl z toho jak  z tranzu. Dort jsem ze slušnosti odmítla. A nelitovala jsem bylo by mi zase těžko. Shrnu tak co jsem snědla, moc ukázkový teda ten jídelníček nebyl, ikdyž byl bez toho dortu. Něco vám povím holky, jestli fakt chcete zhubnout, musí tam být i ten pohyb, já jsem se o tom přesvědčila sama:) Tak doufám , že mě to zas rychle nepustí:) Po vánocích bych chtěla ještě 2 kila dolů, tak se vynasnažím jak nejlíp dovedu. Teď ten pokažený jídelníček:(( můj snídaňo- oběd fitness lupínky, brusinky, dýňová semínka. 4 tvarohové malé taštičky.sklenička rychlých špuntů s jahodou, káva s mlékem bez cukru, čaj, 3 sýrové chlebíčky(to bylo na oslavě), chipsy tam byly taky ale odolala jsem:), doma pak 2 malinké linecké kolečka. Njn babička pekla, tak mi samozřejmě musela dát. :D, 0,5l zeleného čaje s aloe vera. No to je vše. Jo a objevila jsem perfektní bylinkovo- pohankovo, sójovou pomazánku je lehce pikantní a dobře ochucená samozřejmě bio:). Takže večere, 2 bagetky s tou pomazánkou, a kolečka okurky a rajčat:) 

wild girl

nachlazená..

7. prosince 2010 v 9:39 Moje tlachání
Ahoj holky, 

daří se Vám? Mě docela jo, ikdyž toto počasí by mohlo být lepší. Jsem nachlazená, plný nos, škrábání v krku no prostě děss. Snažím se každý den cvičit. Včera jsem si dala břišní pekáč s hankou kynychovou no 45 min a měla jsem dost, dneska mě příjemně bolí břišní svaly. Koukala jsem se na svoje břicho a musím říct, že nevypadá už tak nafoukle, ale splaskle a rýsujou se břišní svaly, sice spodní břicho moje slabá partie musí dostat víc zabrat, ale tak je to super, že mi to posilování pomáhá. Taky jsem se měřila, vážit se nebudu až snad po vánocích abych moc nestresovala. Míry mám pořád stejné možná o půl cm, mám menší stehna a lýtka, jinak pořád všechno při starém... A co vy holčiny? =)
 Mám odpolední takže, doufám že se nedostaví záchvat žravosti jak to mám ve zvyku. 
Jídelníček: 

Snídaně: fitness lupínky, pár oříšků, mléko, zelený čaj s aloe vera
Svačina: zákys příchuť lesní ovoce
Oběd: sójové maso s bramborem
Svačina:  kaiserka se sýrem a lučinou, okurka
Večeře: banán, 
II. Večeře: čtvrtka medovníku!! jsem nemožná:((
Pohyb: posilování david huff 50min
Pití: 1 L čaje, čaj, voda

sun

3.12. 2010

3. prosince 2010 v 14:51 Moje tlachání
Dneska je to docela v pohodě, žádné sladké nástrahy nejsou doma. Tak snad to zvládnu do večera:)

Snídaně: fitness lupínky, brusinky, oříšky, mléko
Svačina: čaj zelený s aloe vera
Oběd: tofu s hříbkama a červenou a žlutou paprikou na trošce oleje, příloha rajče, čtvrtka okurky
Svačina: 1 jablko, hrst oříšků
Večeře: smažák s vařeným bramborem nebylo nic co jiného vybrat:((, jogurt jogobella regularis
Pití: čaj, zelený čaj
Pohyb: 37 min rotoped



gold owl

zvládnuto né tak docela...

2. prosince 2010 v 20:44 Moje tlachání
Ahoj holky, nákupy v Ostravě se přesunuly na dnešek, jelikož zítra jde chlap na nějaké školení a bude tam do 3. Takže budu mít čas sama pro sebe:) Hudba na plné koule a pořádně zacvičit! Dnešní nákupy bych brala za poněkud méně úspěšné než minule, možná jsem netrefila období slev, ale i tak jsem si koupila původně co jsem chtěla. Konečně krásný kabátek! Červený s lesklýma černýma knoflíkama, pak džíny, co jsem hned v prvním obchodě porvala a zkusila mi padly! což u mě nebývá moc zvykem:) akorát mi byly volnější přes pas, ale přes zadek mě obepínaly jak sviňa, tak k tomu budu nosit pásek.Už vím, kde mám své kritické místo:(( Pak šedé kotníčkové boty na podpatku, byly poslední, ještě, že tam měli moji velikost. A jestli byste byly zvědavé co jsem všechno snědla? No děss sama bych se vyfackala.Jelikož se dostanu do ostravy tak za uherský rok, tak mě docela štve, že jsem nesnědla něco jiného i pitný režim jsem zanedbala:( hrozné.. Hlavně, že jsem si přibalila do tašky jablko, které jsem vůbec nemohla kousat, jelikož jsem ráno byla u zubařky:( polovina pusy mě ještě bolela do 3 odpoledne:(( Skončili jsme u mcdonalda, což já si tam nemohla moc vybírat, jelikož ve všem bylo samé maso, dala jsme si ceasar salát, mamka od přítele snědla maso a mě nechala ten zbytek:D samá zelenina. 

Snídaně: musli s mlékem, suš. brusinky, hrst oříšků
Svačina: nic
Oběd:nic
Svačina: ugo nápoj na povzbuzení (mango, maliny, pomeranč) 3dcl
Večeře: ceasar salát, dvojité hranolky, mc fluberr no prostě ta zmrzlina ( áno zbláznila jsem se měla sem takový šmak na tu zmrzku, že jsem ji v té kose zbaštila, ještě z lentilkama a čokoládou. ) Jsem ráda, že je ten den za mnou.. noo a ještě asi půl litru hruškového piva, když už jsme se stavili do ikei pro vonící svíčky. 

Zase zpátky ke svým zvykům a zákazům..

"You must begin to think of yourself as becoming the person you want to be."

Přeju dobrou noc:-*

be strong! sad girl
heart