Srpen 2011

Neskutečně nadšený blázen

31. srpna 2011 v 12:19 Moje tlachání
Včera mi asi ruplo v bedně, jelikož jsem hledala na internetu videa s fitness trenérkou Jillian Michaels. Jedno cvičení s ní už mám stáhnuté 3O days ripped in je to perfektní, zatím jsem došla jenom k druhému týdnu. Mimo to jsem našla cvičení 30days shred, je hodně dobré na hubnutí 10lekcí každá na 10dnů, logika docela že? Četla jsem i zkušenosti a viděla fotky, no jdu do toho! Jedna slečna zhubla za 3 měsíce 9 kilo :)) Hodně jejich amerických fanoušků zhublo taky, ale drželi k tomu dietu nebo změnili jídelníček, jasně bez úpravy jídelníčku by to nešlo:)) Dále 6weeks 6 pack to už je trošku náročnější cvičení, to se doporučuje po tom shred, ale nebudu předbíhat, ale neskutečně se těším jak si zase zacvičím a dokonale zničím tělo, škoda, že je venku zima, šla bych do bazénu nebo se opalovat:) Za zkoušku nic nedám:) Mám taky v plánu stáhnout yoga meltdown, to se mi taky s ní líbí, pak ještě no more trouble zones, banish fat boost metabolism. Nakonec mám stahnuté ještě cardio kickbox, to miluju! A ještě jeden losing with jillian. No je toho dost a jestli zvládnu to 30day shred, tak aspoň budu vědět co dalšího. Chci aby pohyb zůstal součástí mého života:))

Jídelníček:
Snídaně: spánek
Svačina: spánek
Oběd: dobrá vláknina, mini bebe, mléko, zelený čaj ( dochází :/ )
Svačina: doplním
Večeře:doplním
Pití: voda, čaj
Pohyb: jillian michael 30day shred level 1 (27min)

Snažit se a vytrvat ve svých cílech...

30. srpna 2011 v 12:44 Moje tlachání
den jako každý jiný, jenom s tím, že už je konečně druhá noční přede mnou a pak mám zase 2 dny volna:)) Nevím co s volnem, chtěla bych jít někam sportovat, dneska to vypadá, že bude lít. Dneska jenom na rotoped a pak jenom čtení knížek, od té doby co jsem byla v knihovně jsem stihla přečíst jenom 2:D a mám ještě 3 před sebou..Rozhodla jsem se dělat něco s tou ženskostí, co mi pověděla kartářka. Tak jsem se zapsala do tanečního kurzu, jsem blázen já vím, každou neděli od 7 večer do půl 9 vynechám jenom jednu lekci, jelikož mám odpolední a tu jednu si vemu volno:) Snad mi potom ty stehna půjdou dolů:)) Vlastně se těším jak si koupím nové šaty a boty na závěrečnou:D Když jsem byla mladší, moc mě to nenadchlo, postupem času jsem se styděla, že neumím ani normální spol. tanec, tak jsem rozhodla, že to zkusím:) chtěla bych si pak někdy v budoucnu zatančit s chlapem nějaký ten hříšný tanec jako bratránek od chlapa se svojí přítelkyní:))

Jídelníček:
Snídaně: spánek
Svačina: spánek
Oběd: dobrá vláknina, mini bebe, mléko, zelený čaj
Svačina:spánek
Večeře: cottage sýr,3 celozrnné plátky chleba, 3 plátky sýra, 2 rajčata, káva
Pití: voda, čaj
Pohyb: stepper 15min, posilování břicho 16min, kardio 4min

Doufání...

29. srpna 2011 v 8:12 Moje tlachání
Zdravím holčiny!
Dneska máme opět krásně, ale trochu chladno, ale to vůůbec nevadí. Každý den je ideální na pohyb:) Já to dneska mám taky tak. Ale dneska půjdu posilovat, mám více času, jdu na noční. Ale nejdřív mě čeká snídaně, a nějaké domácí práce...Tak ať se Vám daří holky! Příjemný den!

Jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe,mléko, hrst oříšků
Svačina: nic
Oběd: hrášková polévka do hrnečku se sýrem
Svačina: 3 krajíčky celozrného chleba se sýrem a paprikou
Večeře: rajčatový salát s cibulí káva, hroznové víno
Jídlo v práci: kakaové bebe
Pití: voda, čaj
Pohyb: jillian michaels week 2 (35min)


Chtěla bych nosit šaty a kratší sukně a ukazovat svoje (štíhlé) nožky, nestydět se, být za dámu....mohla bych si pak dovolit větší výběr v oblečení...styl jaký chci...

Boring day..

28. srpna 2011 v 9:45 Moje tlachání
Dneska den blbec,opět zase do práce na odpolední, vůbec se mi nechce. Včerejší jídelníček škoda mluvit...No možná až na ten večer co jsem přišla z práce. To jsem posrala...
Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, mléko, bílý čaj
Svačina: nic
Oběd: těstoviny s lučinou a 2 rajčátka, 3 volské oka zajímavá kombinace že jo:D přímo na zesrání
Svačina: a večeře: jídlo v práci: jogurt jogobella musli, bebe oříškové s medem
Pozdní večeře: fuj asi 8ks hranolek, měla jsem šílenou chuť na něco radši jsem měla jít spát než to žrát..
Pití: 1,5l vody s grapefruitem, voda, čaj
Pohyb: 40min rotoped
Dnešní jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, bílý jogurt, zelený čaj s aloe vera
Svačina: doplním
Oběd: těstoviny se sójovým masem
Svačina: jogurt, křehké plátky, jablko
Večeře: banán
Pití: 1,5l vody, čaj
Pohyb: 40min rotoped, 200přeskoků přes švihadlo.
Budu se snažit cvičit aerobní pohyb 3 týdně a 2 týdně posilovat, chtěla bych hlavně zhubnout a pak až nabírat svaly...Rozhodla jsem že budu chodit i na vacupress. Máte někdo s tím zkušenosti? A kolik do toho vrazím peněz? Kdyby někdo věděl prosím napište mi do komentářů. Díky


po oslavě, u kartářky..sáhodlouhý článek:D

27. srpna 2011 v 8:48 | TD |  Moje tlachání
dneska bylo další průběžné vážení. Nechce se mi věřit, že jsem nabrala půl kila zpátky:((( Takže dnešní váha je 62, 7:(( Přikládám se k tvrzení, že začínám nabírat svaly tak proto jsem více přibrala, váha na tuky mi ukázala 26 % a svaly jsem měla 55ˇ% což minulý týden, nebyla o takových číslech ani zmínka. Asi tady budu psát i údaje v procentech. Sice to píšu do sešitu,ale tady to taky nebude na škodu. Včera jsem nic moc extra nejedla, ale dala jsem si zákusek,byl fakt vynikající, ale pila jsem i hoodně vody, byl fakt hyc nešlo to vydržet, ani klimu tam neměli jenom jeden větrák, který tam foukal jenom vepředu vzadu tam už nedofoukal. Udělala jsem si pěkný trapas, protože teta od chlapa zapomněla, že nejím maso, tak narychlo musela předelat jednom menu. No jídlo vypadalo hezky. Předkrm byl vlašský salát, ale já ho nesnědla:) Byl ve vysokých skleničkách, ve kterých se podává martini. Tak jsem hodně tancovala, no tancovala. Rozhodně to bylo míň než bratránek od chlapa s přítelkyní musel měnit během večera 3x košili teda měl jenom dvě, ale obě dvě propotil. Není to žádný buřt ale velký sportovec a perfektní tanečník, citíla jsem se jak poleno:(( Se svou partnerkou předvedli něco z hříšného tance, bylo to famózní, mohli jít klidně do stardance:))jenom mi padala čelist jak jsem je viděla:))No holubičku neudělali, jelikož tam byl malý taneční parket Nízky strop, bratránek je i hodně vysoký takže, radši neriskovali, ale super bylo vážně. Přijeli jsme až kolem půl 12 a šli jsme tam kolem 3 po práci. V práci nevím poslední dobou se mi do ní nechce. Jo a byla jsem u té kartářky. Velice zajímavé a taky pravdivé hlavně co se mé rodiny a lásky týče. Ptala jsem si taky na moje zdraví, mluvila jsem jí, že bych chtěla být hubenější jestli se mi to podaří. První věc co mi řekla bylo, že nesmím na nic tlačit, a nechat to tak a hlavně se naučit mít sama sebe ráda, protože mi mluvila, že své tělo nesnáším a snažím se o dokonalost, pak se podívala na mně a řekla: Vždyť vy nejste tlustá, já na to mám tlusté stehna nesnáším je. Pak se podívala na karty a použila kyvadlo a řekla: V oblasti pánve máte zaseknutou čakru, skrývám prý ženskost, a proto mám tak tlusté stehna radila mi tanec který pánev uvolňuje, mám ukázat ženskost a pak mi prý stehna pujdou dolů, no asi tak jsem ji pochopila, jinak mi mluvila že vegetariánská strava mi prospívá, akorát mi chybí nějaké stopové prvky, které bych měla doplnit jako je chlorella mořské řasy, zelený ječmen. A hlavně se hodně hýbat, což se těším až si dneska dám do těla na rotopedu, protože jsem dva dny necvičila a jsem jak bez duše, ikdyž je venku zase kurevsky hyc. Jo a že se nemám snažit o dokonalost, jinak se ještě víc zhnusím prej:D No z ní mám dobrý pocit, karty byly taky zajímavé, akorát příští rok se máme chystat do zahraničí za prací prej tam budu tak rok. A moje stabilita jak vyrovnání až v 35 roku života, tam prý přijde dítě a bude to prý 100% holčička, chtěla bych holčičku jestli budem mít mimino, ale člověk si nemůže vybrat že...Zírala jsem jak jsem se ptala na chlapa a mojí mamku a ségru se švagrem, no všechno z těch karet zjistila co jsem já sama věděla. Až z toho začínala mít strach. Nejvíc mě dostala věta typu: Zase jsem se moc rozkecala, vždycky mi mluví že se hodně rozkecávám když už končí..protáhly jsme o 10 min ale mě to vůbec nevadilo hodně příjemná ženská. A teď největší perlička na závěr.Taky mi mluvila že měla tak 64 kg, ale dělá pilates a předcvičuje nějaké afro fitness, teď váží 60kg a je hubenější než já a měří taky stejně jako já...Jsem ji mluvila, že mám o 2 kila víc než ona a vypadám jako buřt se začala smát. Pak mi pověděla historku, že má známou která byla dlouhodobá anorektička vážila pouhých 37kg jako maras a ona ji pomáhala se čistit, nevím co znamená pod tím pojmem čistění,ale určitě to by mělo být něco příjemného. No mluvila mi ta kartářka, že ty anorektičky mají fakt hrozně skreslenou představu co je nádherné a co ne.. Jak s ní nedávno byla přibrala na 58kg a mluvila ji : Tak a teď si připadám krásná...Když si uvědomíte, že člověku trvá se s tím smířit a musí si projít takových peklem anorexie. Je to hrůza:(( ale říkala mi že to bylo hrozně těžké když ta myšlenka uvízne v hlavě už to nejde zpět... Jinak moje jídlo, bylo toho fakt dost:((
Jídlo ze včerejška
Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, mléko
Svačina: ovocný tvaroh milko, bebe multicereální
Oběd: bylo toho hodně: místo polévky cherry rajče s mozzarelou ale poprvé jsem jedla mozzarelu ve tvaru kostky a né kuličky:)) byla fakt výborná:) Pak velká zeleninová obloha, k tomu květák a brokolice s bylinkovou omáčkou, brambory jsem si chtěla vzít, ale bylo to tak syté:)) Pak přišel ten výborný zákusek no a neměla jsem špatné svědomí, jaká hrůza:(( ale fakt se rozplýval na jazyku achjo:DD Večer byl raut, a během toho před rautem, kousek melounu, pár kuliček hroznového vína, jedna broskev a hooodně vody hanácké kyselky s přírodním jódem no byla hnusná, ale byla žízeň a sladkou se mi nechtělo pít..Alkoholu jsem se ani nedotkla, jelikož jsem pak jela zpátky... Z rautu jsem si vzala trochu šopského salátu s pár plátky sýra a 2 trojúhelníčky hermelínu, k tomu 2 plátky tmavého chleba. No a byly tam ji pochutiny: mini větrníky a slané pečené krekry s mletou paprikou:)) ty jsem měla jenom 3 to si pamataju:D no a jinak už nic:D Díky že jste došly až sem:D
Přeju příjemný den holčiny:))
Dnešní jídelníček, nevím jaký bude, ale určitě nic nezdravého doufám:/:))

Nic nevzdávám

22. srpna 2011 v 10:53 Moje tlachání
Po včerejšku absolutní katastrofa, byla jsem ráda, že už ležím doma v posteli. V práci je toho hodně, psychicky to nezvládám:(( Dneska je poslední noční a pak zase volno, má být hezky tak jsem zvědavá...Cvičit budu to nevynechám, ale emočně jsem vycucaná jako citrón:(( Ve středu jdu ke kartářce, strašně jsem zvědavá, ale zároveň se bojím :(((
Bonus: Včera na té benzínce jsem si vzala tu vodu z fiji, takový vysranec:D Použiju ji jak budu cvičit, jako ta holka na tom obrázku, co ji tady mám v přechozích článcích:DD Láhev si uschovám, velice pěkná lahvička:))):D Přidám foto:D brzo!
Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, mléko, zelený čaj
Svačina: ego cereální
Oběd: nudle se zeleninou necelá půlka
Svačina: kuličky hroznového vína
Večeře: absolutní přežíračka, asi 3 velké krajíce sluneč. chleba, s maratoncem a plátkem eidamu, jedna velká paprika, pak ještě bílá houska od chlapa se sýrem a rajčetem, bože jsem taaak přežraná:(( už nic do té huby nedám!
Pití: voda, čaj
Pohyb: posilování cindy crawford 30min


Takové nohy budu mít, jenom to chce čas a trpělivost!

Všechno na pytel...

21. srpna 2011 v 19:34 Moje tlachání
dneska co dneska, nic absolutně nic mám vymytý mozek ráno jsem vstala a hned uklízela pak šla pomoct chlapovi s věšením prádla pak myla nádobí a šla cvičit, tak mě to hubnutí pohltilo.Včera mi oznámil že za tu dobu co ho přeložili na jiné místo a náš 15km výšlap, shodil 6 kg, páni 6kg já jsem byla tak ráda, ale zároveň byla na sebe tak nasraná že jsem dala dolů pitomých 700g, místo abych byla ráda a řekla mu něco přívětivého,jsem se akorát nasrala, řek mi že má z čeho shazovat a já mu řekla a já snad ne? podíval se na mě takovým pohledem jako bych byla debil. Tím náš rozhovor skončil. Dala jsem dneska 46min na rotopedu což je pro mě rekord nikdy jsem na rotopedu nedala 46 min, ani jídlu jsem dneska nedala, ale bavila jsem se s tou mojí sestřenkou co zhubla krásných 7kilo, tak mi mluvila, že tlustá nejsem, tak budu muset zamakat abych shodila 7kg do listopadu, protože hubnu pomalu a jestli fakt potřebuju shodit víc tak musím makat tak makám a vynechávám jídlo:( dneska jsem odmítla grilovaný sýr, já která miluju grilovaný hermelín! už jsem vynechala svačinu nemám hlad, něco bych dala do žaludku před noční, ale nevím vůbec nevím jestli něco do té pusy dám...Vůbec se mi do práce nechce, včera jsem si podjebala sama nohy, jo můžu si za to sama, majstr nic nemluvil, ale bojím se dneška jestli to bude rozebírat...Stát se to může každému, ale sere mě to, že jsem to tak zpackala, byla jsem na to sama neměla jsem kolegyni, musela jsme to zvládnout sama:(( Mám deprese a smíšené pocity, chci si už naplánovat termín k té kartářce snad mi to nějak pomůže, mám tolik věcí co bych se jí chtěla zeptat:((

Jídelníček:
Snídaně: bílý jogurt, mini bebe, vlašské ořechy, bílý čaj s mangem
Svačina : bílý čaj s malinou
Oběd: tofu, s bramborem k tomu trochu lučiny, paprika
Svačina: spánek (před noční)
Večeře: jedna broskev, pár kuliček hroznového vína, 2 křehké plátky active lučina, plátek sýra
Pohyb: úklid, vešění prádla, rotoped 46 min spáleno jenom 162kcal to je fakt moc:// myslím to ironicky, jenom tak málo myslím že nestojí za to jíst, abych se pak takhle zřídila na rotopedu, za tohle mi to nestojí, musím jíst míň.
Musím makat, je to běh na dlouhou trať....
Snad se máte lépe...

Váha se konečně hnula z místa

20. srpna 2011 v 7:42 Moje tlachání
Tak dneska nastal vážící den. Je to míň než před týdnem, ale není to nic moc. Mohlo to být víc:(( Takže váha před týdnem byla 62,9 kg
a teď 62, 2kg je to fakt malinko(cca. 700g dole) měla jsem se víc snažit. Budu více cvičit a méně jíst, připadá mi, že žeru! Dám si dneska cindy a něco a zahřátí asi nějaký aerobic.. Není možné, abych to nedala na těch 61kg. Můj další krok k cíli je 61kg. A dám to věřím, že to půjde. Není to sranda:(( to vám povím. Cpát se umí každý samýma sračkama, ale jak nakyne a chce to shodit, jde to horko těžko:(((( Ale stejně to nevzdám!

Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, mléko, zelený čaj
Svačina: mango
Oběd: rýže s tofu hříbky a zeleninou a uncle beans ( taková směska ze zeleniny a leča)
Svačina: tmavá houska s pomazánkou tataráček 2 plátky papriky, plátek sýra, polovina jablka, bebe dobré ráno s jogurtem
Večeře: zbytek z oběda, malá porce hranolků :(( ( za tohle bych se zabila:(( a tak to vypadalo nadějně:((
Pití: 1,5l vody s grapefruitem, čaj
Pohyb: cindy crawford posilování 2 fáze1 hod.
Vidíte žádný tuk! břicho rovné jak prkno:(

Příjemně dobitá po horách

19. srpna 2011 v 8:49 Moje tlachání
Včera bylo naprosto úúžasně, tak dlouho jsem si nepošpacýrovala ani nepamatuju:)) dohromady jsem ušla takových 15km no a ale jídla mohlo být míň, zdálo se mi, že jsem toho snědla víc než bych měla. A nepřišli jsme domů s prázdnou:)jenom po cestě jak jsme šli, tak samé hřiby. Být tam tak na dvě hodiny v lese tak nesem plnou igelitku:P Mohla jsem ujít o 6 km víc, ale čas nás tlačil, nechtěli jsme být tak pozdě doma nakonec jsme přišli až v 5 hod. Ale bylo perfektně:)Na horách bylo příjemně a foukala, jen co jsme slezli dolů, tak nás čekala teplotní facka, takové dusno hnusné bléé:// Ale teď už k tomu co jsem jedla...čas si fakt nepamatuju..

Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, mléko
Svačina: plátek brusinkového bebe, uzené korbačiky
Oběd: kornbageta s lučinou, paprikou a sýrem alpener, polovina jablka, zelenina
Svačina: kornbageta to samé co na oběd, a marretti příchuť rajče, bazalka, olivy, (něco jako bake rolls)
Večeře: kousíček tvarohové buchty, 2 kousky jabkové buchty
Pozdní večeře: vaječnina s hříbky, 2 rajčata:P
Ta pozdní večeře byla po pivu, ale měla jsem tam jenom 3dcl vody, ještě že už kuchařka měla dovolenou jinak bych si musela objednat smažák a to bych neměla jak spálit://
Pití: Dohromady 2l vody
Pohyb: peší chůze 15km
Měla jsem i krokoměr,ale ten mi ukazoval jenom kroky, ale jak jsem se pak podívala kalorie tak mi tam ukázalo 338kcal to není podle mě moc. Ale aspoň můžu říct, že jsem nelelkovala doma a dneska se chystám na odpolední do práce :(( aaa se mi vůbec nechce, příjemně mě bolí nohy, ale jsem poštípaná od komárů, jak já ty děvky nesnáším://

Dnešní jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, mléko, zelený čaj
Svačina: doplním
Oběd: brokolice s bramborem, chipsy heart:/ ajajaj://
Svačina: musli tyčinka, jogurt,
Večeře: jablko
Pití:1,5l vody s grapefruitem, čaj
Pohyb: švihadlo 150přeskoků, nic moc, ale jsem váážně moc moc moc utahaná:(((

Horká středa :P

17. srpna 2011 v 12:36 Moje tlachání
dneska bude hoodně horko, takže zase bazén a zítra ty hory nesmírně se těším. Dneska jsem dostala lichotku od chlapa že mi nejde vidět břicho, prostě žádný špek:D to potěší:)) O to víc se musím snažit dojít na 61kg v sobotu:))Věřím, že to půjde:)
Snídaně: zelený čaj
Svačina. 3 plátky sýra:DD
Oběd: banány v karobu
Svačina: banány v karobu :// bože jsem nenapravitelná:((
Večeře:kaiserka s plátkem alpeneru, pomazánka tataráček,šopský salát, pražené arašídy..
Pití: voda, čaj
Pohyb: plavání v bazénu 2hod, stepper 15min

pod bodem mrazu..

16. srpna 2011 v 9:12 Moje tlachání
Po včerejšku se mi ani nechce vůbec mluvit, ještě dneska ráno jsem se segře omlouvala do telefonu, že jsem urazila jejího manžela. Jj taky to schytal chudák. A dneska se za to všechno potrestám, né řezat se fakt nebudu, budu více cvičit aspoň 2 hodiny. Jo taky to udělám. Nejdřív na stepper, pak švihadlo, pak cvičení, pak zase stepper nebo rotoped. Dneska se nesmím ničím zviklat! Musím ze sebe dostat ten vztek! Nesnáším se! V ten den jsem měla být úplně někde jinde. Ale to nevyšlo bohužel, protože ta dotyčná sere na mě, jaké ohleduplné od ní. Ani se kurva neozve,pitka! To už neřeším...
Snídaně: bílý čaj, jogurt, křehké plátky active
Svačina: nic
Oběd: rizoto se zeleninou a vajíčkem
Svačina: 2 plátky bebe kakaové, zelený čaj
Večeře: grahamový rohlík, 2 plátky sýru, gervais, rajče, pak amarantové lupínky asi 35g://
Pití: voda, čaje,
Pohyb: stepper 15min, švihadlo 2min, posilování jillian 37min
Momentálně je na mě na prvním místě, perfektní pocit z dobře provedené práce. A to je moje další vážení, které provedu teď v sobotu. Chtěla bych tam mít 61kg snad se mi to podaří...Kéééžby....


plná elánu :)

15. srpna 2011 v 10:58 Moje tlachání
dobré ránko, jsem plnáááá energie, hrozně moc se dneska těším na ty kolečkové, čekám až se chlap vzbudí. Jsme totiž oba dva po noční a já jsem vstala o něco mnohem dřív. Přede mnou nádherné 4 dny volna:P Nebojte se nebudu lenošit, ani se přežírat o to víc si dám do těla. Hrozně moc bych si přála, abych do té soboty dala další kilo dolů. Další krůček k mému vysněnému cíli:) Nutí mě to nevzdat, pořád si říkám, že za týden tam bude jiné číslo, tak nesmím polevit. Jestli mi zbyde energie ještě po těch bruslích tak si doma zacvičím. A zítra na ty hory pudu šlapat ostošest:P Holky ani nevíte jakou mám dneska skvělou náladu, doufám že se nezkazí. Dneska by mi měl přijít nový kabátek, doufám že mi bude, je to poprvé co jsem si objednala něco takového většinou trička, ale kabátek poprvé. Umm už vidím jak bude ladit s tou novou kabelkou, ale ta musí počkat až do září:// achjo to je dlouhá doba:((
Dnešní jídelníček:
Snídaně: cottage sýr, activia křehké plátky, zelený čaj
Svačina: nic
Oběd: smažené hříbky s chlebem, banán
Svačina : 2 banány
Večeře: nějaké oplatky s příchutí vanilkovou
Pití: voda, čaj
Pohyb: kolečkové brusle 1hod,
Byla jsem ráda aspoň za ty kolečkové nakonec jsem zůstala až do noci u mamky a to nebylo dobré, stihla jsem se rafnout se segrou jako nikdy předtím a pohádala jsem se chlapem. Moje nervy jsou na dranc:/// Proč se pokaždé musí něco posrat! proč!!!!!!

S chutí do všeho..

14. srpna 2011 v 20:15 Moje tlachání
Takže zbytečný planý poplach...žádná výpověď. Ale kolik nervů to nás oba dva stálo...dneska jsem si dala do žaludku a do těla:) Nakonec jsem se rozhodla, že si objednám podruhé kabelku né tu samou ,ale naprosto jinou jsem z ní unešená a v listopadu na tetování jako dárek k narozeninám:PP chtěla bych zítra na kolečkové, ale zítra má pršet, takže to nechám na cvičení na doma a pozítří na hory se těším jak malá holka:P
Snídaně: graham rohlík, s taveným sýrem
Svačina: spánek
Oběd: nektarinka
Svačina: hroznové víno,kousky melounu, bebe kakaové 2 plátky
Večeře: pizza( mozzarela, rajčata, brokolice, olivy)
Pití: voda, čaj, grep s vodou 1, 5l
Pohyb: 2 hod banbimton, plavání v bazénu, cvičení v bazénu
Jídlo v práci: activia křehké plátky, jogurt

Ku*va ženy to je tělo :P naprosto slintám:))) Mimochodem tu vodu co má v ruce, tak jsem ji včera viděla na benzínce:DD

Ještě vložím jedno videjko s nicol má nový videoklip, je v něm naprosto úchvatná. To tělo a jak se tam hýbe ..aaaaaa
Ještě víc mě to nabudilo to nevzdat!..

Mám chuť řvát

13. srpna 2011 v 7:18 Moje tlachání
Dneska bylo průběžné vážení v mém 3 měsíčním plánu. Ráno jsem se zvážila a přála jsem si, ať už je aspoň ta 3 pryč a hele ono to fungovalo:) Kdybych cvičila každý den, tak je to půl kila dole, ale jelikož jsem línej člověk a cvičila 3x týdně tak výsledek je takový.
30. 7. Váha: 63,1
5.8. Váha 63,1 (což nechápu, hlavně že jsem nepřibrala)
13.8. Váha 62,9 no je to jenom 200g , ale i tak můžu říct, že konečně váha přestala trucovat.
Vážím se každý týden v sobotu a zapisuju si míry do sešitu. Chtěla bych hubnout tak půl kila za týden, aby mi vyšlo na 17.11. vysněných 55 kilo! :)) Možná, že to bude i tím, že jsem méně jedla a jenom jednou jsem měla chipsy Heart od bohemia po nich se můžu utlouct!:(( I tak jsem vdečná, že jsem necvičila zbytečně:) Moc se neraduju, jelikož mě trápí naprosto úplně něco jiného, včera mi chlap volal, že dostane výpověď, protože je snižování stavu a oni mají 36 lidí nadstav. Tak mi laskavě vysvětlete, proč ti čuráci berou další kokoty, když ví, že pak budou propouštět debilové, kreténi, idioti!!!!!! bonus chlap měl smlouvu na neurčito a ještě přišel na způsob jak urychlit výrobu. Dostal za to prémie ale, tohle oni asi nevidí. Nevím jestli jim to je pro smích těm zpičeným čurákům co jsou nahoře, těm to je u prdele co s ostatníma bude!! to nemohli vyhodit nějakého kreténa, který je jenom na určito nebo na brigádě? to musí vyhodit, poctivého člověka, který tam maká jak piča a pro nic za nic!!?????? Tak mi KURVAAAAAAAAAAAAAAA vysvětlete kde je na světě nějaká spravedlnost:(((((((

Nesnáším pojebané, nafoukané pampuně co si myslí ,že sežrali všechnu moudrost světa!!!!!! Do plynu nebo je zabít do jednoho kokoty zajebané, zmrdané.!!!!!!!!! Chlap je z toho samozřejmě v piči, kdo by nebyl že:( Mě to taky kurevsky sere. Už jenom proto, že jestli nenajde brzo práci, tak moje výplata půjde jenom na zaplacení účtů a na jídlo zbyde hovno a to nemluvím o dom. potřebách a mojich potřebách. Marnivá fakt nejsem, ale každá ženská potřebuje šampon, sprchový gel atd..Zvykli jsme si na určitý standart a teď ho budem muset změnit. Už ho slyším jak pořád dokola říká, to nemůžeme musíme šetřit. Mám z toho depky, připadám si teď jako chudák:/// A o chlapovi vůbec nemluvím, ten mi včera říkal, že je nula a s nulou bych neměla zůstat. Rve mi to srdce jak ho vidím, jak se trápí:((

Teď ohledně cvičení, včera jsem mezi dvd našla cindy crawford formuj své tělo, dohromady cvičení ze 3 dvd jenom na jednom takže paráda, včera jsem zacvičila,první pasáž měla 45 min tak jsem se parádně protáhla a zaposilovala dneska citím ruce, záda a hlavně nohy jak jdu do schodů. Stáhla jsem si z torrentu taky Jillian 30 days je to americká cvičitelka. Dostává celebrity do formy. Plánuju si jí taky někdy zacvičit, ale viděla jsem její videa a je to záhul a na to moje ochablé svalstvo. Jinak juicy:) Koukla jsem se včera na jeden díl I used to be fat a pokaždé se rozbulím jak krásně vypadají když zhubnou a jde na nich vidět jak jsou šťastní:) Děkuju za odkaz!:)

Jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, mléko, čaj zelený
Svačina: nic
Oběd: gnochci (nevím jak se to píše:D ) s paprikou a bylinkama,
Svačina: Bebe extracereální
Večeře: doplním
Jídlo v práci: musli tyčinka, nektarinka, jogurt
Pití: zelený čaj, voda
Pohyb: praní prádla cca. 1hod, stepper 15 min

Snad se Vám daří lépe než mě kočky ...

Nohy jako Cameron Diaz

11. srpna 2011 v 11:55 Cvičení
Perfektní videjko:) Samy poznáte, že tyhle cviky fungují:)

heart