Listopad 2011

Asi je už lépe..

30. listopadu 2011 v 4:48 Moje tlachání
ahoj holky, je to lepší krize zažehnaná...mám chuť víc cvičit, což je jenom dobře:) no a ten adventní kalendář, který vytvořila Cler, je super nápad:) Chválím:) A doufám, že je z tebe blondýnka jak vyšitá:) Teď už jenom čekám na výplatu jak na smilovnání, lednička totálně vybělená, no kdybyste věděly co sem všechno snědla...Včera: snídaně: jogurt actvia bílý, ovesné vločky, kiwi. Svačina: bebe kakaové, graham rohlík s plátkem sýra a polovinou červené papriky. Oběd: mrkvová omáčka a brambory. Svačina:bebe oříškové, mandle. Večeře: sladké nudle s cukrem a skořicí no tak tohle jsem pěkně dlouho neměla. Mimo: popcorn (měla jsem výčitky svědomí tak jsem si šla zacvičit...) 500přeskoků přes švihadlo (10min) a posilování (30min).
Dneska asi zkusím jógu jsem nějaká utahaná, už jen to, že píšu než půjdu do práce...A tady dnešní jídelníček: no neděste se prosím...

Snídaně: lupínky, mini bebe oříškové, mléko
Svačina: graham rohlík(plátek sýra, polovina papriky) , bebe kakaové
Oběd: zeleninové rizoto
Svačina: dalamánek
Večeře: 2croissanty, mila, hrst mandlí (damn it!)
Pití: čaj
Pohyb: švihadlo(10min) 510přeskoků, cvičení (kliky, posilování stehen, nohy, zadek)

úzkost..

28. listopadu 2011 v 20:56 Moje tlachání
doma absolutně nic není, kromě toho, že jsem sice jedla, ale nebylo to vůbec zdravé, snědla jsem celou pizzu na večeři, 4 druhy sýrů snídani lupínky a mléko, pak mrkvová omáčka se zeleninovým karbenátkem a brambor pak nějaké mandle..a pohyb absolutně žádný..no zítra to musím napravit...jinak zase jsem měla depky, kromě toho jsem se zase rafla s chlapem je to už lepší, ale mluvil mi, že se začínám chovat jako moje mamka...no to není moc potěšující zvlášť když...no nemůžů to říct...musela bych být z toho zase vprdeli...snad se vám daří líp holky..mám někdy pocit, že mám stavy úzkosti ikdyž si to někdy nepřiznám...


Radost

26. listopadu 2011 v 12:35 Moje tlachání
Ahojte krásky,dneska nastalo další slavné vážení...No mám radost, konečně klesla!:)) Jsem zase na 60, 9kg:) Sice jenom 3 dkg, ale ty 3 dkg umí udělat zázrak to vám povím:)) Jestli to půjde tak hezky, tak si přiští měsíc půjdu koupit odměnu za první cíl:) 60kg jsem vážila před 2 měsíci, díkybohu, že to jde dolů:) No a svalů mi taky přibylo hlavně na nohách na váze to jde taky poznat..Zjistila jsem, že není dobré jíst žádné sušenky ani bonbóny, nehorázně se po nich přibírá, takže asi do konce života, bez tohodle, myslím že tohle k životu nepotřebuju...teď mě napadlo, dlouho jsem neměla čokoládu a nijak mi nechybí, to bude tím, že místo toho jím kakaové bebe:D Mám po noční takže jídelníček nebude nic extra, ať se Vám daří holčiny:)

Snídaně: spánek
Svačina: spánek
Oběd: kiwi, brokolice, brambory
Svačina: kefírové mléko višňové, hrst mandlí
Večeře: 2 plátky sl.chleba s hermelínem a sýrem (njn, nic jiného doma není :((, mandle
Pití: čaj
Pohyb: rotoped 41min , švihadlo 250přeskoků, posilování stehen

vzhůru do boje

25. listopadu 2011 v 8:07 Moje tlachání
Ahoj holky, četla jsem jeden článek, když poslední kila nejdou dolů, dneska se chystám si napsat tréninkový plán, ale až si zacvičím a posnídám..budu se snažit, obměňovat pohyb a podle šichet, taky ho přizpůsobit. Po ranní se mi většinou nechce,takže to doháním buď před odpolední nebo před noční, ale aspoň něco a o volnu se taky nechci flákat. Dnešní jídelníček následovný:

Snídaně: ovesné vločky, bílý sladký jogurt activia, kiwi, čaj
Svačina: bebe kakaové
Oběd: těstoviny s omáčkou a hříbkama(se to musí sníst)
Svačina: hrst mandlí
Večeře: rajčata s mozzarelou, rohlík
Pití: čaj
Pohyb: jillian ripped in week 2, švihadlo 250přeskoků, posilování stehen


Čí je to vina???

24. listopadu 2011 v 9:30 | TD |  Moje tlachání
Ahojte holky, zjistila jsem, že lidé ve vašem okolí ovlivňují vaši stravu, viz. můj chlap, teda on je z toho nešťastný, ale něco na tom bude, ten měsíc co tu nebyl ani jsem se netkla bonbónů, chipsů ani čokolády jenom jsem jedla bebe a jen co přijel tak je zase všechno při starém, nejhorší je, že nemám výčitky když sním něco nezdravého:// Musím to nějak překonat..pak se divím, že se nemůžu dostat pod 60kg ..jo je to ode mě sprosté, ale něco na tom bude...ty 2 měsíce co je doma, tak jenom lenoší a hraje na počítači, ještě že jde od 1. do práce. Těch 10kg co shodil jak byl pryč, tak je zase nabral a možná mnohem víc. Nejvíc mě dostalo předevčírem jak mi mluvil, že nedopne ty pěkné džíny, no byla jsem z toho dost špatná a to ještě před 2 týdny mu plandaly, no jako kde jsme?? Nechci aby skončil špatně, už teď má zdravotní problémy, nevím jak mu pomoct:(( nemůžu ho ani dokopat ke zdravému jídlu, jí jak chce..nějaké rady jak ho donutit se zamyslet na svým zdravím?? budu vdečná za jakkékoliv rady:) Jinak tady je dnešní jídelníček:

Snídaně: ovesné vločky, bílý jogurt activia, banán, čaj
Svačina: grep
Oběd: těstoviny s rajčatovou omáčkou a hříbky, zeleninová obloha
Svačina: musli tyčinka, zel.salát (mrkev, polovina kedlubny, ředkvičky), jogurt activia bílý, bebe kakaové
Večeře: sójový rohlík, sýr s pažitkou, tvrdý sýr
Pití: čaj
Pohyb: rotoped 47min, švihadlo 220přeskoků, posilování stehen

Ps: za dva dny mě čeká další vážení ufff držte mi palce!:/


dobrá zpráva

21. listopadu 2011 v 4:49 Moje tlachání
Perfektní zpráva pro mě:)) jestli si to chlap rozmyslí to tetování v dobrém do mikuláše, tak tam půjdu ještě v prosinci :) jupí, známý je mi ochotný slevit, jelikož už od něho už jedno tetování mám:)) O to víc se snažit zdokonalovat se:)


Jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, mini bebe, mandle, suš. brusinky, mléko
Svačina: banán, bebe kakaové,2 ředkvičky
Oběd: rizoto s hříbky a žlutou paprikou
Svačina: picco balla
Večeře: kefírové mléko meruňka
Pití: čaj
Pohyb: stepper 15min, posilování 15min, 150 přeskoků přes švihadlo

Ps: konečně jsem se dočkala postupu v práci, aspoň že snaha se cení:)

Comeback

19. listopadu 2011 v 19:07 Moje tlachání
dneska zase začínám s vážením znova, tentokrát to protahuju do Vánoc. Takže momentální váha je 61,2kg. tzn. že, jsem shodila 600g za 2 dny, což jde, zase začínám cvičit(rotoped 30min, posilování 30min), jídlo se mi moc dneska nepovedlo, takže nebudu ho psát, dostala jsem penízky na narozeniny nevím co si ještě koupím (nejvíc mě rozesmála moje mladá švagrová prej a už konečně začni jíst, si jak vyžle a to má prosím 11let a mě bude říkat vyžle:D ) ...asi boty na zimu a nějaké úžasné:) Taky přemýšlím o dalším tetování tentokrát na nárt.. úplně mě fascinujou ti japonští kapříci koi:) s lotusy, znamenají svobodu a lotusy štěstí, pak se ještě liší barvami každá barva něco znamená. ale prachy jsou prachy, třeba chlapovi koupit nové brýle další 3 litry v prdeli a to jenom za obroučky, věřily byste, že existují normální brýle i za 8- 15 tisíc? a pojišťovna vám proplatí jenom 150kč? no není to jako sviňárna od nich? za 3 roky takhle se zvedly ceny, nehoráznost...v ten čtvrtek jsem dostala opět totální depku s chlapem jsme měli velký rozhovor, že žádné špeky nemám a nejsem tlustá, jen si to namlouvám, prej nemám špek na břiše je to sval:D a nejlepší bylo: cvič jak cvičíš a jez jak jíš a bude to v pohodě...nějak mě ty jeho slova uklidnila, taky mi mluvil, že jeho kamárád mu mě zavidí jak vypadám, že jsem kočka, to prý ani jeho není tak hezká, což hřeje u srdce:) takže určitě chlapa potěšilo, že má hezkou přítelkyni. Možná jsem někdy až moc na sebe kritická...ale to jsme asi všechny že krásky:)) Děkuju že jste!<3


už nemůžu dál...

17. listopadu 2011 v 9:28 Moje tlachání
už to vážně nedávám...deprese jsou čímdál víc horší a horší..dnešní váha 61,8kg!!! jo stoupla o půl kila a něco:( a to jsem už dneska měla mít tak 57 -56kg:( dneska nic nesežeru ani zákusek, dneska bude oslava, dám si jen víno a čaj a nic víc! budu svoje tělo trápit, jestli něco shodím..jinak už nevím:((


Chci být! <3

16. listopadu 2011 v 20:23 Moje tlachání
úplná odbarvená štíhlá blondýnka s perfektním vkusem na módu, umět chodit na podpatcích, být seběvědomá a perfektcionistka.A taky andílkem z Victoria´s secret.:D Naivní já vím, ale jediné co mi nikdo nemůže ukrást jsou mé sny!!! Dneska jsem viděla dokument s přehlídky a byly vážně dokonalé, jedna tam má po porodu a vypadá naprosto úchvatně:))) a měla na sobě podprsenku posetou diamanty za 46miliónů dolarů. No kdo by nebral tuhle poctu:)) Vzala jsem si dneska volno a dělala úklid a pekla slané záviny na zítřek. Zítra mě čeká oslava snad to zvládnu... můj dnešní jídelníček trošku chaotický,(sójový jogurt, mandle, dobrá vláknina, sušené brusinky, kinder pinguí, nudle se zeleninou, nějaké oplatky, 3 kousky sýrového závinu...) takže od zítřejšího vážení nečekám nic nového o to víc se musím snažit...Je to vážně tak těžké??? Držím ostatním kočkám palce!<3


trocha kritiky

14. listopadu 2011 v 20:45 Moje tlachání
za dva dny mě čekají narozeniny, jo tam kde jsem měla dojít na svých vysněných 55kg. Místo toho jsem něco zpevnila, ale váha ne a ne se dostat pod 60. Dneska jsem stála před zrcadlem a všimla jsem si, že mám menší hrudník, spíš drobnější a vyčnívajícící klíční kosti,nějaké svaly na rukou taky narostly, trochu se ukázal i pas, ale nohy no co Vám mám povídat děs a hrůza nějaká mezírka mezi nima je, ale né taková jakou bych čekala, musím víc zamakat, každopádně to nevzdávám a k předešlému článku jsem měla velkou depku, hodně velkou depku...tak jsem se přežírala...jo kdybyste věděly co jsem sežrala...znáte ty kupné rolády? jo jednu jsem celou sežrala během odpoledne a nějak mě to nesralo, akorát mě bylo blbě, dobře mi tak!na snídani jogobella jogurt, mandle, dobrá vláknina, dopoledne bebe kakaové, jogurt s dalamánkem, polovina jablka, oběd mrkvová omáčka, tofu a brambory a pak ta roláda a ještě cornitos od bohemia... Ještě dva dny v práci a mám volno, čeká mě fofr. 17 se zvážím a podle toho uvážím kolik bych byla schopná shodit do Vánoc..držte mi palce, budu na Vás myslet holčiny moje!<3 :) Sem tam napíšu a budu Vás sledovat:))


seru na to!

12. listopadu 2011 v 8:44 Moje tlachání
váha stejná jako před týdnem, ani o jedno pitomé deko neklesla:( já se snad té 60 nikdy nezbavím:(( Je fakt, že jsem se hýbala jenom 4 tydně, teď momentálně, ale ostatní 4 dny jsem neměla čas si najít na cvičení:(( NESNÁŠÍM SVOU VÁHU!!!!!! co dělám do prdele špatně...??? jak já se nesnáším!!!!!!!!!!! :´( nesnáším svoje pojebané tělo, tlusté nohy a břicho!!!

Jídelníček: (má vůbec cenu ho tady psát??? )

Snídaně: syrovátka, activia jogurt, mandle, dobrá vláknina
Svačina: nic
Oběd: sójové placičky se zeleninou, sójový rohlík, 2 rajčata
Svačina: kousek domácího tvarohového zákusku, ovesné sušenky bez cukru
Večeře: milko tvaroh vanilkový
Pití: čaj
Pohyb:nic!



výživné jídlo:D

10. listopadu 2011 v 18:38 Moje tlachání
jídelníček je po první noční...příští týden začne frmol, třeba chystat a koupit věci na oslavu. na váhu ani nechci stoupnout, už aby ubýval ten měsíc..

Jídelníček:
Snídaně: spánek
Svačina: spánek
Oběd: špenát s bramborovým knedlíkem,vajíčko
Svačina: mandle, 2 jogurtové bonbóny
Večeře: kefírové mléko višňové, mandle:D
Pití: čaj
Pohyb: nic
Velice výživný jídelníček:D


listopadový listí

8. listopadu 2011 v 9:49 | TD |  Moje tlachání
Zdravím holky, takže dnešek ve znamení dobrého zdravého jídla...Pořád se cejtím jako balón, to bude asi tím, že za 3 dny je úplněk a tělo zadržuje vodu. Takže dneska co nejvíc vody. Ps: dneska se mi vůbec nechce do práce, zvlášť když je tam tak hezky:) Váha: za 4 dny :/
Jídelníček:
Snídaně: syrovátka, dobrá vláknina, jogurt jogobella musli příchuť pomeranč - banán, čaj
Svačina: hrstka mandlí
Oběd: rizoto s hlívou (domácí:)) )
Svačina: věneček ( oslava narozenin v práci) achjo:( taky mi z něj bylo blbě, activia bílá s mini bebe oříškové
Večeře: 2 kousky domácí pizzy s rajčaty a mozzarelou
Pití: voda, čaj
Pohyb: stepper 17min, švihadlo 222 přeskoků, posilování stehen


prohra není můj problém..

7. listopadu 2011 v 9:17 Moje tlachání
Jak je těžké být krásný, když je člověk ošklivý......


Jídelníček:
Snídaně: syrovátka, dobrá vláknina, mini bebe oříškové, mandle, mléko, čaj zelený
Svačina: kiwi, banán
Oběd: brambory, zel. karbenátek,trochu sýra
Svačina: (jídlo v práci) bebe kakaové,kaiserka se sýrem, lučinou , paprikou, zelenina (paprika, cherry rajčátka, kedlubna aaa pařížák :///
Večeře: sýrový talíř, hranolky
Pití: voda,čaj
Pohyb: P90x cardio 45min



Jak já mám doprčic hubnout, když mám slabou vůli, obzvlášť když mám odpolední:((







jen to zase nezkazit

6. listopadu 2011 v 5:09 Moje tlachání
včera jsem to zase posrala..takže dneska nesmím povolit!:/

Jídelníček:
Snídaně: syrovátka, dobrá vláknina, mini bebe oříškové, mandle
Svačina: (jídlo v práci: kaiserka se sýrem a paprikou, banán, 1 mandarinka, hrozno, bebe kakaové)
Oběd: trochu česnekových krekrů
Svačina: brambory se zeleninovými karbenátky 2x, rajčatový salát
Večeře: doplním
Pití: čaj
Pohyb: švihadlo 165 přeskoků, posilování břicha, nohy, ruce

heart