Listopad 2011

Fakta, zkušenosti s kosmetičkou

5. listopadu 2011 v 5:03 | TD |  Moje tlachání
Dneska ráno proběhlo oficiální vážení. Takže váha stejná jako včera což je 61,1kg:/ Tuky: 26,9%, svaly: 55,7%, voda: 52,3%. No nebudu to nějak moc řešit, prostě přidám na cvičení. Možná to bude tím měsícem:D Včera večer jsem prostě u televize ještě sežrala ledové kaštany tu tyčinku, jsem děsná:( Přes dopoledne mě nenapadne si vzít něco sladkého, ale jen co se přehoupne odpoledne, nemám problém mít chuť na něco sladkého:(( Už nic není doma, dobře mi tak. prostě né a né ubrat:D Díky bohu, že nestoupla. Včera jsem byla v obchodě nakoupit a taky si koupit syrovátku. Začnu ji zase pít, jelikož mám problémy s pletí, hrozně se za to stydím:( Nemám to šílené akné, ale je tam:( Make-up nepomáhá:/ Včera se mě přítel ptal, jestli by něco nešlo udělat něco s mojí pletí, no bylo mi skoro do pláče:( A to má mít potom holka nějaké sebevědomí:(( takže příští týden návštěva kosmetičky:) Snad se dozvím, něco dozvím jak s tím bojovat,taky mám problém s 2 místy na tváři kde se pořád tvoří akné a snad nikdy nepřestane:( Byly jste někdy u kosmetičky? Poradila Vám něco co Vám osobně pomohlo? Byla bych ráda za vaše zkušenosti:) taky máte někdy pocit, že otevřete ledničku, která je plná a přesto pořád říkáte, že tady nic není? Mám pořád nějak rozmazlený ten jazyk nebo co:(

Jídelníček:
Snídaně: syrovátka,dobrá vláknina, mini bebe oříškové, mléko
Svačina : (jídlo v práci: jablko, trochu hroznů, bebe kakaové, kaiserka s lučinou a sýrem, paprika žlutá, jogurt)
Oběd: nudle se zeleninou
Svačina: hroznové víno, chipsy hearts, čtvrtka sáčku pico balla (bonbóny)
Večeře: čokoládový milko tvaroh
Pití: voda, čaj
Pohyb: 100 přeskoků přes švihadlo

Nechápu jak jsem se mohla tak nehorázně přežrat! Je mi blbě, dobře ti tak krávo! Vycvičit už to nestihnu, ale aspoň si zaskáču na švihadle.(to mi fakt pomůže) Koukali jsme se s chlapem na transformers 3 no kdo mohl tušit, že to bude hrát 2 a půl hodiny jako, takže cvičení jsem nestihla, ale zítra si to pořádně vynahradím! Musím! Na jidle jsme byli v čínské restauraci, dělají tam výborné rizoto i ty nudle ty dva jídla si tam dávám pořád:D Chlap nestihl uvařit, tak jsem šli na na nudle, no chápete to celý den doma a nestihne uvařit, jelikož zaspal. Ráno mě vždycky do práce odváží, kolem 5. Měsíc pořád ještě dorůstá, takže počítám s kilem nahoru, nesnáším chutě! Chlap si šel teď sednout se švárou a mojí segrou a ještě jedním kámošem do hospy, já absolutně nechci, jelikož zítra vstávám do práce. :/ Při sobotě paráda že?://

Ps: Moc Vám děkuju za vaše komentáře ohledně kosmetičky i komentáře samotné:-****

plánuji, plánuješ, plánujeme:)

4. listopadu 2011 v 9:08 Moje tlachání
Ahoj holky:) Tak jsem dneska stoupla na váhu nedalo mi to no půl kila dole, takže 61,1kg .Chtěla bych tam mít zítra aspoň 60, 8 nějak tak nebo 60,5kg, ale pochybuju:/ Dneska jsem se koukala na horoskop pro ženy a tam bylo psané, že měsíc přibývá tudíž by se mi dařilo přibírat na váze. Což já nechci, taky doporučují vynechat pečivo, jíst mandarinky dopoledne a kolem 17hod sníst tvaroh nebo nízkotučný sýr. No zkusím to podle nich a taky samozřejmě vypít až 2,5l vody a k tomu sypaný zelený čaj. Jídelníček si budu psát s tím, že do závorky přidám slovo plán a pak jestli ho splním tak ten plán vymažu.

Jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, sluneč. semínka, mandle, jogurt jogobella musli příchuť broskev
Svačina: mandarinka
Oběd:zeleninová polévka s nudlemi, brambor
Svačina: 2 kuličky hroznového vína, knacbrot s cottagem a cherry rajčátka
Večeře: 2 plátky sýra, polovina papriky žluté, knackbrot,zbytek cottage
Pití: voda, čaj
Pohyb: posilování břicha,praní prádla, rotoped 45min

(vysvětlení praní prádla: nemám automatickou pračku, peru v té komunistické ještě se ždímačkou a ručně takže si moje ruce taky máknou:D tak abyste měly jasno v tom, proč praní prádla dávám mezi pohyb:D ) Snad ježíšek bude tak milej a jednu mi sežene:) Jn na chlapy je fakt spolehnutí, slíbí ale nedodrží://


bez keců

3. listopadu 2011 v 13:49 Moje tlachání
nevzdám to, sice jsem jedla zase nezdravé věci, ale vycvičím to!...

Jídelníček
Snídaně: dobrá vláknina, sluneč.semínka, mandle, mini bebe oříškové,mléko,
Svačina: 2 hrstky chipsů, bebe kakaové 2 sušenky
Oběd: brambory, brokolice, trochu cottage
Svačina: kaiserka s máslem a marmeládou, kiwi, mandarinka, banán, plátek sýra
Večeře: doplním
Pití: voda,čaj
Pohyb: jillian michaels ripped in week 1 (33min), jóga P90X 37min


vydržím?

2. listopadu 2011 v 12:35 Moje tlachání
Včerejší procházka byla parádní!:) Bylo vážně krásně:) Nikdy bych nevěřila jak může být tak krásný podzimní den a dneska je taky hezky, ale trochu zima. Včerejší jillian mi dala zabrat, bolí mě z toho cvičení zadek a stehna ani pořádně nohy ohnout nemůžu, ale dneska si zacvičím znova, ale tentokrát zůstanu u 2 týdne:D nebo na rotoped, každopádně si zacvičím:) Jinak ještě 2 dny volna a pak v sobotu ráno do práce:/ Takže v sobotu další vážení, jedno jsem vynechala, už si ani nezapisuju do sešitu míry no uvidím v sobotu..
Ps: už jste měly syrovátkový nápoj od madety? Mě teda nechutnal konzistence jako džus ale chutná jako zgerovaný:/ bléé asi zůstanu u jogurtových nápojů:D nebo si koupím syrovátku a budu ji zase pít..

Jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, mandle, sluneč. semínka, mini bebe oříškové, mléko
Svačina: nic
Oběd: zbytek těstovin s tofu a rajčatovou omáčkou
Svačina: trochu popcornu, řádek čokolády oříškové milka :/
Večeře: tvaroh milko stracciatella , kaiserka
Pití: voda, čaj
Pohyb: stepper 15min, jillian michaels ripped in week 2 (30min), tancování 20min

Chci taky takové břišáky:D Kdo by nechtěl že?:D

Listopad - nový začátek

1. listopadu 2011 v 11:31 Moje tlachání
ahoj holky stáhla jsem si cvičební program jmenuje se P90X, přečetla jsem i nějaké diskuze. Sice hodinu v kuse asi cvičit ze začátku nebudu, ale řekla jsem si, že to aspoň zkusím. Tentokrát jsem se vrátila k Jillian a zkusila jsem 3 týden u ripped in, no byla to makačka, ale nebylo to nic hrozného:) Myslím, že když se zase pustím do cvičení s Jillian, tak snad ta váha půjde dolů. Jo jinak moje momentální váha je 61,6 kg:( děss vážně děs, doufám že aspoň do toho 17.11 to stihnu na 59kg aspoň, tentokrát to nebudu flákat...Jo a nikdy v životě nechoďte nakupovat hladové, brala jsem věci do košíku jak divá, naštěstí jsem to sladké dala mamce jak jsme byli včera u ní:P Mám teď pár dnů volno, tak se soustředím na pohyb. Dneska půjdem ještě na procházku těším se:)) Protáhnu nohy a bude parádně:)) Proč nevyužít tak krásný podzimní den?:)

Přeju hezký den kočky!:)

Jídelníček:
Snídaně: dobrá vláknina, sluneč.semínka, mandle, mini bebe oříškové, mléko, kiwi, mandarinka
Svačina: chipsy s oreganem asi čtvrtka balíčku:/
Oběd: těstoviny s rajčatovou omáčkou a zeleninou
Svačina: kaiserka, milko tvaroh, popcorn
Večeře: šopský salát
Pití: čaj, voda
Pohyb: jillian michaels ripped in week 3 (30min), procházka 1 hod.

heart