to jsem zase chytrá

12. února 2012 v 23:23 |  Moje tlachání
zlatíčka jenom v rychlosti dnešní jídelníček a pohyb, zase jsem se překonala ve švihadle:D no zítra mě čekají 2 min navíc:DD a taky vážení a měření, tak mi prosím držte palečky, ať tam je aspoň těch 60, 5 když už nic, kdybych zase měla 61 tak se na to vážně vyseru!! ale dneska jsme malinko zhřešila dala jsem si po obědě před odchodem do práce 2 čokoládové srdíčka od milky, snad jsem to spálila:// ale snídani určitě:DD

Snídaně: 2 plátky cel. chleba, tavený sýr 1ks, půl lžičky másla, řeřicha
Svačina: kiwi, 2 čokoládové srdíčka milka :/
Oběd: špenát, brambory, marinované tofu
Svačina: banán, breakfast bonavita
Večeře: 3 knackbroty, plátkový eidam, tavený sýr, 3 rajčata
Pití: 2,5 l čaje
Pohyb: švihadlo 10min(740přeskoků)- 113kcal , JM ripped in week 1 (34min) - 337 kcal

Jo koho by zajímalo kolik mají ty polomáčené tak na 80g to je 392 kcal :// to máte jednu snídani, no myslím že Vám to za to nestojí ne?:) Nedělejme žaludku na zlost :) a snažme se ho zásobovat zdravýma dobrůtkama :))

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Saphire Saphire | Web | 13. února 2012 v 6:28 | Reagovat

snad bude váha potěšující :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
heart